Dormir menos do que as recomendadas oito horas por noite está associada a pensamentos intrusivos e repetitivos, como aqueles vistos em ansiedade ou depressão, de acordo com novas pesquisas da Universidade de Binghamton, Universidade Estadual de Nova York.

A Professora de Psicologia da Universidade de Binghamton Meredith Coles e o ex-aluno de pós-graduação, Jacob Nota, avaliaram o tempo e duração do sono em indivíduos com níveis moderados a altos de pensamentos negativos repetitivos (por exemplo, preocupação e ruminação). Os participantes da pesquisa foram expostos a diferentes imagens destinadas a desencadear uma resposta emocional, e os pesquisadores acompanharam sua atenção através de seus movimentos oculares. Os pesquisadores descobriram que as interrupções regulares do sono estão associadas à dificuldade em deslocar a atenção para longe da informação negativa. Isso pode significar que o sono inadequado é parte do que faz com que os pensamentos intrusivos negativos permaneçam e interfiram na vida das pessoas.

“Nós descobrimos que as pessoas neste estudo têm algumas tendências para que os pensamentos fiquem presos em suas cabeças, e seu pensamento negativo elevado dificulta o desengate com os estímulos negativos aos quais os expomos”, disse Coles. “Enquanto outras pessoas podem receber informações negativas e seguir em frente, os participantes tiveram problemas para ignorá-la”.

Acredita-se que esses pensamentos negativos deixem as pessoas vulneráveis a diferentes tipos de transtornos psicológicos, como ansiedade ou depressão, diz Coles.

“Nós percebemos ao longo do tempo que isso pode ser importante – esse pensamento negativo repetitivo é relevante para vários distúrbios diferentes como ansiedade, depressão e muitas outras coisas”, disse Coles. “Estamos explorando a sobreposição entre as interrupções do sono e a maneira como eles afetam esses processos básicos que ajudam a ignorar esses pensamentos obsessivos negativos”.

Os pesquisadores estão explorando ainda mais esta descoberta, avaliando como o tempo e a duração do sono também podem contribuir para o desenvolvimento ou manutenção de transtornos psicológicos. Se suas teorias estiverem corretas, sua pesquisa poderia potencialmente permitir que os psicólogos tratassem a ansiedade e a depressão mudando os ciclos de sono dos pacientes para um tempo mais saudável.

O artigo, “Duração do sono mais curto e latência prolongada do sono, estão relacionados à dificuldade de desencadear a atenção das imagens emocionais negativas em indivíduos com elevado pensamento negativo transdiagnóstico repetitivo” foi publicado no ScienceDirect.
Dormir menos do que as recomendadas oito horas por noite está associado a pensamentos intrusivos e repetitivos, como aqueles vistos em ansiedade ou depressão, de acordo com novas pesquisas da Universidade de Binghamton, Universidade Estadual de Nova York.

A Professora de Psicologia da Universidade de Binghamton Meredith Coles e o ex-aluno de pós-graduação, Jacob Nota, avaliaram o tempo e duração do sono em indivíduos com níveis moderados a altos de pensamentos negativos repetitivos (por exemplo, preocupação e ruminação). Os participantes da pesquisa foram expostos a diferentes imagens destinadas a desencadear uma resposta emocional, e os pesquisadores acompanharam sua atenção através de seus movimentos oculares. Os pesquisadores descobriram que as interrupções regulares do sono estão associadas à dificuldade em deslocar a atenção para longe da informação negativa. Isso pode significar que o sono inadequado é parte do que faz com que os pensamentos intrusivos negativos permaneçam e interfiram na vida das pessoas.

“Nós descobrimos que as pessoas neste estudo têm algumas tendências para que os pensamentos fiquem presos em suas cabeças, e seu pensamento negativo elevado dificulta o desengate com os estímulos negativos aos quais os expomos”, disse Coles. “Enquanto outras pessoas podem receber informações negativas e seguir em frente, os participantes tiveram problemas para ignorá-la”.

Acredita-se que esses pensamentos negativos deixem as pessoas vulneráveis a diferentes tipos de transtornos psicológicos, como ansiedade ou depressão, diz Coles.

“Nós percebemos ao longo do tempo que isso pode ser importante – esse pensamento negativo repetitivo é relevante para vários distúrbios diferentes como ansiedade, depressão e muitas outras coisas”, disse Coles. “Estamos explorando a sobreposição entre as interrupções do sono e a maneira como eles afetam esses processos básicos que ajudam a ignorar esses pensamentos obsessivos negativos”.

Os pesquisadores estão explorando ainda mais esta descoberta, avaliando como o tempo e a duração do sono também podem contribuir para o desenvolvimento ou manutenção de transtornos psicológicos. Se suas teorias estiverem corretas, sua pesquisa poderia potencialmente permitir que os psicólogos tratassem a ansiedade e a depressão mudando os ciclos de sono dos pacientes para um tempo mais saudável.

O artigo, “Duração do sono mais curto e latência prolongada do sono, estão relacionados à dificuldade de desencadear a atenção das imagens emocionais negativas em indivíduos com elevado pensamento negativo transdiagnóstico repetitivo” foi publicado no ScienceDirect.